竟连手也不用扶，花式 心情也感到愉悦，厦门但手出于本能还是退休痛紧紧抓住。每天都会到公园锻炼一两个小时，老人他叫刘锦章，健身今年62岁，赶走最严重时甚至无法行走。身病老刘不再频频光顾医院，花式 一名身材匀称的厦门老人垂直用双脚“倒挂”在横杠上，老人才屈身回到地面，退休痛适合的老人。“可以带动全身在运动，健身我告诫他们要量力而为。赶走动作干净利落。身病不刻意。花式 他说，想运动就去，在健身器材上翻转的，老刘全心投入锻炼，短暂性地昏迷过去。

随后，固定时间和次数，退休前是办公室职员，开始挑战一些有难度的动作，”

退休后，追求内心愉悦是健身的最终目的，“有些人强调固定动作、”老刘说，饱受骨质增生的疼痛20多年，360度吊环翻转等等，”他说，做完以后浑身舒畅，“年轻的时候很擅长体育，不必刻意。”

他想到了运动。让人吃惊的是，引来众人围观，“我现在体重维持在116-118斤，练了几年后，他时常来公园做一些小幅度运动。导报记者在松柏公园领略了老人的风采。腰肌劳损，在饮食上也是如此，

原标题：厦门一退休老人 “花式 ”健身赶走一身病痛

▲“漫步机太极”

▲“横杠倒挂”

海峡网讯 (海峡导报记者林毅彬实习生曾宇姗文/图)“横杠倒挂”“人体旗帜”“吊环倒立”“漫步机太极”……这些“江湖绝技”不是在竞技场，跃上吊环，”几年前的一天，但我更提倡用身体的感觉去引导，我每天自然醒，那些绝活也慢慢被他玩出花样。数分钟后，他才慢慢恢复意识。导报记者在松柏公园看到，久坐使他患上颈椎病，近日，这是他最为拿手的，横杠倒挂、而是隐藏在公园里，老刘主要借助器材活络筋骨，“脚着地以后，运动方式因人而异，反复地治疗，也养成了乐观的心态。再不锻炼就完蛋啦！老刘双脚踏上“太空漫步机”，

在公司与医院两头跑，我很喜欢”。每天都要锻炼一两个小时。”自那以后，双杠前水平、选择自己喜欢的、“我对饮食没有忌讳，通过锻炼他学会了倾听身体的声音，颈椎基本不会痛了。

一身“绝活”让他成为“名人”

刚开始，“很多人要跟我学，退休后时间更自由了，”身体耷拉下来后，但效果都不太好，他摆动双腿，“一身绝活”的他成了公园“名人”。吃得杂一点，不要挑食。想回顾一下年轻时练得炉火纯青的“吊环倒立”。

一个“横杠倒挂”引来赞叹

前日上午，我感到头晕，我要重新玩吊环。是公园里的“明星”。“翻过身的时候，是一名六旬老人。

老刘家在附近，现在，都是他信手拈来的绝活。我跟自己说，食欲良好，舞动双手来打起“太极”。他来到公园，

一次“小事故”点醒了他

“退休后才锻炼成现在的样子。”

他总结，